在教育你的身體方面有更好的方法，它們肯定會讓你更快地達到你的目標，並且比常規鍛煉設備建立更多的肌肉質量。如果使用設備進行這些鍛煉肯定會浪費時間。這裡是一些鍛煉的清單，如果不使用這些製造商，肯定會做得更好：
鍛煉者不會宣傳適當的姿勢。有了鍛煉設備，重力的作用實際上已經大大降低。不是每個人都能正確適應健身器材。
騎自行車是鍛煉身體的可靠方法，也是進行有氧運動的好方法。固定式健身車非常容易使用，而且便於攜帶。許多人喜歡在觀看他們喜歡的電視節目時使用固定自行車。
如前所述，鍛煉者確實有自己的領域。對於那些需要物理治療的人或希望建立每個身體成分的健美運動員來說，它們必須被保存下來。對於大多數人來說，堅持訓練一系列肌肉質量團隊的物質運動。
乳房壓力機製造商不允許您的穩定肌肉質量的進步。壓胸設備只產生胸肌質量，而不是作為穩定肌肉組織的肩部或三頭肌。
綁架和內收活動是人們可以做的一些常見的臀部運動。這些類型的鍛煉對於內收和綁架設備實際上並不有效。大多數使用這些製造商的人認為他們正在降低他們的外部和內部大腿。
越來越多的人正在購買健身器材，這樣他們就可以按照自己的時間表在自己住所的個人隱私中鍛煉。家庭健身設備通常比專業的健身中心更便攜，而且需要的空間也少得多。許多分店和健身設備商家提供住宅健身器材的起價約為 500 美元。
對於想要更硬的鍛煉設備的家庭鍛煉者，划船機適合費用。划船設備為所有重要的肌肉組織團隊提供穩定的鍛煉，包括您的心臟和肺部。
橢圓機設備將跑步機式散步鍛煉與腿部的“橢圓機”活動相結合。您也可以反向使用橢圓機鍛煉設備來鍛煉膕繩肌後部和大腿。與您的腳對設備產生影響的跑步機不同，您的腳與橢圓機鍛煉設備保持同步，以進行低衝擊力的鍛煉。
鍛煉設備分離細節肌肉質量。鑑於鍛煉設備是完全自由運動的設備，因此不會建立穩定肌組織。
僅使用鍛煉設備往往會導致 5 層啞鈴架導致鍛煉方案單調。嘗試使用免費的重量，因為它們宣傳整體身體活動。
特別是，如果您要使用製造商，則腿部伸展和屈曲鍛煉效率不高。因為這些鍛煉設備肯定需要您在鍛煉時休息，所以與進行有用的身體運動（如深蹲）不同，穩定肌肉質量肯定不會產生或增強。最好不要做腿部伸展和腿筋旋渦等鍛煉設備，並進行更有用的鍛煉。
爬樓梯是進行全身鍛煉的絕妙方法。樓梯踏步機製造商可幫助您獲得爬上樓梯的優勢，而不會引起真正爬上樓梯時關節上的張力。
考慮到這些鍛煉設備肯定需要您在鍛煉時休息，與進行深蹲等實際身體活動不同，穩定肌肉量肯定不會產生或增強。最好不要做諸如腿部伸展和腿筋漩渦之類的鍛煉，並進行更實際的鍛煉。使用健身器材特別容易導致你的鍛煉方案變得遲鈍。許多分店和健身器材商店都提供起價 500 美元左右的家庭健身器材。對於需要更硬的鍛煉設備的家庭鍛煉者，划船機適合成本。
跑步機是最受歡迎的居家鍛煉設備之一。數字製造商允許您通過改變速率和斜率來設置變量工作。散步、跑步和跑步都是極好的有氧運動，可以加強有氧系統，也可以增強你的整個身體。
如果您只是將製造商用作一種鍛煉方式，那麼您將無法為您的身體實現最佳的身體健康。鍛煉，為了健康和平衡以及從字面上的形狀不局限於身體的細節位置，但必須涉及整個身體。為了獲得理想的鍛煉類型，複合鍛煉和實際鍛煉肯定是最好的。