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足球實時比分的休息時間為 25-40 秒，具體取決於您的水平。因此，運動員需要根據任務與休息的比例來訓練，4-5秒的工作，25-40秒的休息。對於一名運動員來說，比賽完全改變了，他整天跑 100 分鐘，最後休息 2-4 分鐘，以保持一致的強度。相比之下，個人訓練 5-10 碼，休息 25 秒，並分別重複工作負荷 10-12 次，就像在比賽情況下一樣（這是任何成功系列的標準驅動）。觀察調整嗎？
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